הקדמה: מהן הדרכים השונות לרדת במשקל?
הדרכים השונות לרדת במשקל כוללות דיאטה, פעילות גופנית ושינויים באורח החיים. משקל מופחת על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתה צורך. אם אתם מנסים לרדת במשקל מתוך מחשבה על מטרה ספציפית, כמו ריצת מרתון או השלמת טריאתלון, זה עשוי להיות מועיל לקבל את תמיכתו של מומחה שיעזור לכם להגיע ליעדים שלכם.
כל מה שלא עבדו בשבילי
בין אם נרצה ובין אם לא, כולנו משמינים בשלב מסוים בחיינו. אם אתה מנסה לרדת במשקל וזה לא עובד, יש שלוש דרכים לחזור למסלול שכדאי לנסות.
ראשית, נסה תוכנית שתתאים לך. אתה צריך לקחת בחשבון את המטרות שלך ומה אתה רוצה מתוך מסע הירידה במשקל שלך. האם זה אומר לעקוב אחר תוכנית דיאטה? אולי תוכנית אימונים? או אולי משהו אחר לגמרי? המפתח הוא למצוא מה יעבוד בשבילך ולהתמיד בו.
שנית, אם הדיאטה לא עבדה בשבילי בגלל שהייתי קפדנית מדי עם עצמי או שלא קיבלתי מספיק עזרה מבחוץ כמו קבוצות אחריות או אנשים אחרים שיכולים לדחוף אותי רחוק יותר מעצמי, אז הפתרון יכול להיות להשתחרר
3 דרכים לא שגרתיות לרדת במשקל באמצעות פעילות גופנית ושינויים באורח החיים
תוכנית דיאטה לא שגרתית יכולה להיות תוכנית עשירה בחלבון, דלת קלוריות או עשירה בפחמימות. סוג זה של תוכנית דיאטה משמש לעתים קרובות לירידה במשקל.
תוכנית אימונים לא שגרתית יכולה להיות כזו המשלבת סוגים שונים של פעילות גופנית על מנת להפוך אותה למאתגרת ומעניינת יותר. כך ייהנו מהשגרה וישמרו על מוטיבציה.
הדרך הטובה ביותר להוריד 5 ק"ג אחרונים של “שומן תינוקות” היא למעשה שינויים באורח חיים בריא!
לא קל לרדת במשקל באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בלבד. אולי אתה מאבד משקל אבל גם מאבד שרירים.
ניתן לבצע שינויים אלה בשגרת התזונה והפעילות הגופנית שלך כדי לעזור לך להוריד שומן ולשמור על השרירים תוך שמירה על אורח חיים בריא.
הדרך הטובה ביותר להוריד את 5 הקילוגרמים האחרונים של שומן תינוקות היא לבצע שינויים באורח חיים בריא!
שמעתם כבר על האתר MORIK ?
